Një raport i ri i Organizatës Botërore të Shëndetësisë thotë se qeveritë duhet të fillojnë të investojnë në parandalimin e shëndetit të dobët në pleqëri tani pasi popullsia e Europës po plaket.
“Popullsia e Europës po plaket me shpejtësi; vitin e ardhshëm vlerësohet se njerëzit më të vjetër se 65 vjeç do të tejkalojnë numrin e njerëzve më të rinj se 15 vjeç dhe zakonet dhe qëndrimet duhet të përshtaten në përputhje me rrethanat”.
Ky është mesazhi i një raporti të ri të Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), i cili mbron një mënyrë jetese më të shëndetshme për të siguruar mirëqenien në vitet e avancuara.
Raporti thotë se pikënisja është ushqimi më i mirë dhe dëshiron që qeveritë të bëjnë më shumë për të futur zakone më të mira.
Stephen Whiting, Këshilltari Teknik i OBSH-së në Europë për Sportin dhe Shëndetin thotë se qeveritë duhet të fillojnë të investojnë në parandalimin e shëndetit të dobët në pleqëri tani. Ai thotë se pandemia e COVID-19 ka treguar se njerëzit më të shëndetshëm janë më në gjendje t’i rezistojnë sëmundjeve.
“Ka të dhëna që tregojnë se pasiviteti fizik, mbipesha dhe obeziteti ishin një faktor i madh rreziku për rezultate të rënda COVID-19 dhe COVID-19 të gjatë”, tha ai.
Ndër rekomandimet janë dietat më të shëndetshme të stilit mesdhetar të cilat shoqërohen me pleqëri më të shëndetshme. Qëndrimi aktiv dhe ushtrimet e rregullta janë gjithashtu thelbësore. OBSH shtoi se nuk janë vetëm individët që përfitojnë nga mbajtja në formë.
“Ne publikuam një raport në bashkëpunim me OECD në fillim të këtij viti mbi koston e pasivitetit fizik në sistemet shëndetësore në Bashkimin Europian dhe vlerësuam se 8 miliardë euro në vit mund të kurseheshin nëse më shumë njerëz ishin fizikisht aktivë dhe përmbushnin rekomandimet e OBSH-së”, thuhet në raport.
Sipas OBSH-së, njerëzve të shëndetshëm mbi 65 vjeç rekomandohet të bëjnë “ushtrime aerobike me intensitet të moderuar” për të paktën dy orë e gjysmë çdo javë. Kjo mund të jetë një shëtitje e shpejtë.
Përndryshe, për njerëzit më në formë, këshillon 75 minuta në javë ushtrime të forta si noti ose vrapimi.
Organizata thotë se është gjithashtu jetike për më shumë të moshuar që të bëjnë forcimin e muskujve të paktën dy ditë në javë për të përmirësuar lëvizshmërinë dhe për të parandaluar rëniet. Gjithashtu OBSH këshillon personat me sëmundje kronike që të bëjnë sa më shumë ushtrime të munden.
LEXO EDHE: Check UP sipas Protokollit Japonez? Tanimë i realizueshëm edhe në Shqipëri
